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首と骨盤を中心とした整体施術と睡眠との関連の検証試験

首・骨盤中心の定期的な整体 睡眠への効果確認
~寝つきの時間が短縮し眠りも深くなる~

整体×骨盤サロン「カラダファクトリー」などを海外・国内に290店舗以上展開する株式会社ファクトリージャパングループ(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:小牧めぐみ、以下ファクトリージャパン)は、杏林大学 古賀良彦名誉教授との共同研究を行い、20代~40代の男女10名を対象に、【首と骨盤を中心とした整体施術と睡眠との関連の検証試験】(2016年6月~9月)を実施しました。

試験では、3週間に渡り毎週1回(30分)の首と骨盤を中心とした整体施術を行った場合と、全く行わなかった場合の睡眠を脳波計測により比較検証しました。

その結果、整体施術を3週間継続すると、寝つきまでの時間が短縮されること、および深い眠りが増加することが確認され、整体施術は睡眠の質を向上させる可能性が示唆されました。ファクトリージャパンでは、睡眠のみならず、さらに整体の日中の活動性への効果についても検証を進めていきます。

※本リリースの結果は本試験内で取り得たデータ結果であり、すべての場合において同様の結果があるということではありません

<実験概要>

  • ●目的:首と骨盤を中心とした整体施術と睡眠の関連の検証
  • ●試験主催:株式会社ファクトリージャパングループ
  • ●監修:古賀良彦(杏林大学 名誉教授)
  • ●期間:2016年6月15日~9月5日
  • ●対象者:20歳代から40歳代の男女10名
  • ●試験方法:対象者10名に、クロスオーバー法を用い3週間に渡り毎週1回(30分)整体施術を受けた場合と受けなかった場合の睡眠を脳波計測により比較・検証

結果1  整体施術によって寝つきが良くなる

試験開始時(0週/寝つき時間8.2分※対象者10名の平均)と3週後の寝つきに要した時間を整体施術を受けた場合と受けなかった場合とで比較しました。

施術を3週間受けた場合は、寝つきの時間が2.6分短縮し5.6分となりました。それに対し、施術を受けなかった場合の寝つきの時間は、2.8分延長し11分となり、両者の間には5.4分もの差がみられました。(【図1】参照)

【図1】3週間経過後の寝つきに対する施術の効果

結果2 整体施術を受けると深く眠れる

試験開始時(0週)と3週後の睡眠の深さを整体施術を受けた場合と受けなかった場合とで比較。睡眠の深さは、ステージ1・2・3の3段階に分けました(3が最も深い睡眠)。

施術を受けた場合は、ステージ3の出現率が20.5%であったのに対し、施術を受けなかった場合は、15.2%と低い結果に。(【図2】参照)なお、3週間後における総睡眠時間は両者とも5.7時間であり、差がありませんでした。

【図2】試験開始3週間後における総睡眠時間に対する深い眠り(ステージ3)の出現率

<参考> 睡眠図に見る深い眠り(ステージ3)の出現について

睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠という質の異なる2つに区別されます。レム睡眠は、情報の整理・記憶の強化という機能を営んでいます。また、レム睡眠のときには人は夢を見ています。一方、ノンレム睡眠は、脳が休息をとる睡眠で、深さに応じてステージ1・2・3の3段階に分類されます。ステージ3は最も深い睡眠です。睡眠図とは、就床時から起床に至るまでの睡眠の経過をモニターし図示したものです。

【図3】試験開始時(0週)と3週間整体施術を受けた場合の睡眠の比較<対象者Aさん:30歳代男性>

【監修者】杏林大学医学部 古賀良彦 名誉教授に聞く!整体と睡眠の関係

首と骨盤を中心にした整体施術で睡眠の質が改善する

日本人は他の先進諸国の人と比べて、睡眠時間が短いため、質のよい睡眠をとることが必要です。質の良い睡眠の基本的な条件は、寝つきがよく深く眠れることです。脳波測定による試験により、首と骨盤を中心とした整体施術を受けると、受けなかった場合と比較し、寝つきに要する時間が短縮するばかりでなく、深い睡眠が得られることがわかりました。

睡眠は人生の3分の1を占めます。今回の結果は、整体は体のバランスを整えるばかりでなく、毎日の生活を円滑に進める基盤となる睡眠の質を向上させる働きがあることを示しています。

杏林大学医学部 古賀良彦 名誉教授

古賀良彦先生(杏林大学 名誉教授、医学博士)

昭和21年東京都世田谷に生まれる。昭和46年慶應義塾大学医学部卒業後、昭和51年に杏林大学医学部精神神経科学教室に入室。その後、平成2年に助教授、平成11年に主任教授となり、平成28年より現職。日本催眠学会理事長、日本ブレインヘルス協会理事長、日本薬物脳波学会副理事長、日本臨床神経生理学会名誉会員。

「カラダファクトリー」とは

「カラダファクトリー」は、根本ケアという考え方を基にしたカラダと健康の総合整体サロンで、国内外で290店舗を展開、拡大を続けています。独自に開発した「A.P.バランス®」理論に基づいた施術法を用い、肩・腰・足のつらさ、ストレス、デトックス、シェイプアップなどお悩み別に、整体、筋肉調整、足裏調整など、お客様一人ひとりのカラダの状態を見ながら施術を行います。
「A.P.バランス®」とは首(A:アトラス)と骨盤(P:ペルビス)のバランスを整えることで、心身のトラブルを解決していくというカラダファクトリー独自の理論に基づいた施術法です。カイロプラクティックや指圧など、各国の様々な技術を研究・集約して体系化し、数百万回に及ぶ臨床データに裏付けられた世界唯一の技術です。痛みや不調を改善し、健康で快適なカラダに導きます。このA.Pバランス理論に基づく施術は、国内外で活躍する多くのアスリートやモデルからも支持されています。

※「A.P.バランス®」は、ファクトリージャパングループの商標です

「ファクトリージャパングループ」とは

人材力を軸に健康を促進し、予防に対する意識改革を世界に広げる――それが「ファクトリージャパン」の企業理念です。お客様がいかに喜び、満足していただけるかということを、とことん妥協無く追及することを最も重視しています。お客様第一主義をもとに、技術とサービスを重視した人材を教育し、サロン事業、教育事業、フランチャイズ事業、健康の促進と、予防に対する意識改革に関する事業を幅広く展開しています。

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