こんにちは！

センター北店の横山です☆

最近は急な雨や雷が怖いですね‥私は折り畳み傘を常にカバンにinしてます！

先日は、ボルダリングのトレーナー活動に行って参りました。

だいたい一人１５分で気になる所をケアー＆アドバイスをしていますが、

毎回施術を受けに来てくれる方もいて、

そう言った方は,段々自分の弱点が分かったり、身体が使い易くなったと言っていました(^_^)

しっかり意識すると、身体は変わりますね！

ここで、一つ！最近は気温差で、気付かないうちにバテている方が多くなっています‥

せっかくスポーツをしたいのに身体が疲れていては、パフォーマンスがうまくいきません(;_;)

そんな疲れに効果アリなのが、ミネラルを取る、クエン酸を取る、という事が効くと思います。

ミネラルは緑黄色野菜や海藻類から、クエン酸は梅干や酢、レモンから取ることができます。

また、大豆製品の納豆も、乳酸をなくす効果があるんですって！！！

夏は、純和風な食卓が疲労回復に役立つと思いますよ(o^^o)