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みなさん暑い日が連日続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

僕は暑い中バリバリにトレーニングに取り組んでいます！













さて、毎日身体を鍛えメンテナンスに努めてる方、今からメンテナンスを頑張ろうと思っている方に聞いて頂きたい事があります。

みなさんは運動を行う時バランスを気にした事ありますか？
意識した事はあってもどこの筋肉が弱くてどこの筋肉が強いかわかりますか？

最近特に私はバランスを重視して弱いところや強いところを注意しトレーニングを指導しているんですが、その時特に癖が出やすいのが、スクワットとウォーキングです。

例えばスクワットした時に体重がどちら側に乗っているだとか、ウォーキング時に腕の動きはどちらが動いてないか？など事細かに見ていきます。


その甲斐あってか、体重が減った！ 身体のラインがしまって来た！
という声を聞きます。

ただひたすら鍛えるよりも怪我をするリスクも減りますし、大変効果的にトレーニングに挑めます。

バランスって大切なんだなと再確認出来ました。

みなさんもトレーニングをする際は是非とも気にかけてみて下さい。
きっとトレーニングが更に楽しくなることでしょう！

引き続きみなさんの頑張りに応えれるようにサポートしていきますので今後とも応援して下さい。

お台場店  木村