整体・骨盤矯正を東京・横浜でカラダファクトリー：KARADA factory -

今回は上大岡店
田村がブログ担当します!



7月に入り
私の活動させてもらっている
秦野FCも夏合宿の取り組みが始まってます!!


夏の練習には
水分補給や熱中症対策が
大切です!!




汗をたくさんかくと
水分だけでなく
ミネラル、塩分、糖分なども排出されるので、つりやすくなったり、
エネルギー発揮が上手く出来なくなります。




なので水だけでなく
スポーツドリンクのような味つきの飲み物、レモンなどの摂取も必要です。





熱中症対策としては
選手の体調の管理が大切です。
状態が悪化する前に
体調だけでなく選手の表情や顔色もチェックして声かけをして
コミュニケーションを取って
コンディション管理をします!


あとは、
なるべく気温が高くなる時間帯の練習を避けたり、こまめに休憩をはさみ、暑い環境に対応できる身体を事前につくっておく。
などがあります。

合宿に備えて
しっかり選手をサポートできるようしていきます!

合宿の様子はまた報告します!


上大岡店 田村