整体・骨盤矯正を東京・横浜でカラダファクトリー：KARADA factory -

みなさん本日はお台場店木村がブログを担当いたします。

千葉県のとある病院で運動指導をしています。

最近は夏に向けてシェイプしたい方が増えているのでそういう方には運動の強度を上げています。

例えば、1つのポーズを今までの時間の倍行ったり、負荷を少し増やして行ったりとハードにしています。
プログラムは簡単に説明しますと最初にウォーミングアップをして、次に気になる箇所(お腹や背中、足など)をトレーニングして最後に故障につながらないようにリラクゼーションという感じです。
少ない決められた時間なので終わる頃にはみなさん汗ダラダラです。







写真はプログラムを記入するカルテのようなものです。これを見てその日の体調に合わせたメニューを組み、気をつけるところやどれだけ成長したかを確認しながら進めていきます。
















しかし夏場という事で脱水症状を起こしてしまう方がいないか注意を払っています。


私にとって最高に嬉しい瞬間は健康に痩せたと感動してくれる時です。


１年を通して夏は、自然と身体が温まりやすく脂肪が燃焼しやすい季節です。きつくて暑いかもしれませんがそれ以上の感動を与えるために私が情熱的にみなさんのサポートをさせて頂きます。