整体・骨盤矯正を東京・横浜でカラダファクトリー：KARADA factory -

こんにちは。


最近暑い日が続いて体力を失われてませんでしょうか？


常に元気いっぱいな西谷です。


只今私が行っている高校はなんとインターハイ予選を勝ち続けています。


しかし、本番は夏なので今は練習量を減らす事なくやってます。


そんなときに気をつけなきゃいけないこと。


そう、熱中症。


熱中症になるのは夏だけじゃないですよ。


汗で水分や電解質が体内からなくなってしまうと、おきてしまいます。


運動するときはこまめに水分補給！









スポーツドリンクもいいのですが、水で薄めて飲んだ方が水分の吸収がよく、熱中症対策には抜群です。












水分不足になると疲労もたまりやすくなるので、要注意！








喉が乾いてからでなく、乾かないようにこまめに飲みましょうね。