整体・骨盤矯正を東京・横浜でカラダファクトリー：KARADA factory -

こんにちは。

東戸塚店の西谷です。

ストレッチをしてあと少しの冬を乗り越えましょう。

さて、私が行っている高校のサッカー部では春の大会に向けて日々練習中です。

そんな中、最近の私の仕事としてはけが人を出さない事。

怪我の予防は非常に重要です。

しかし、私がいなくては出来ないのでは全く意味が無いので、自分達でケアを出来るやり方を伝えています。

ストレッチもその一つ。

つま先の方向や身体の使い方一つで伸びる場所が全然違ってきます。

ストレッチは20秒ぐらい伸ばしたほうが効果が高いですから、みなさんも自宅でストレッチする際は、そのくらいは伸ばしてくださいね。