■外反母趾になりやすい開張足（かいちょうそく）の骨格を親から受け継ぐ場合

開張足とは、土踏まず部分の縦アーチに対して、足裏の指の付け根部分の横アーチが平らになった状態をいいます。
子供たちの中にも外反母趾が見られるのは、もともと外反母趾を生じやすい足の骨格を持っているからだそうです。
しかし、外反母趾そのものは後天的なもので、これからの対応次第で正常に回復出来ます。

■先が細いハイヒールなどの靴を履くことよって外反母趾になる場合

日本では下駄や草履を履いていた時代には、外反母趾が問題になることはありませんでした。このような履物の問題と同時に、アスファルトなど現代の床や地面がとても硬くなったことが、足へ悪影響を及ぼし、外反母趾を起こす原因のひとつだといわれています。

■足のアーチを保つ結合組織が女性ホルモンの関係で弱くなりその結果アーチが低くなって開張足となり、外反母趾を生じる場合

外反母趾の男女の発生比率は１対１０で圧倒的に女性が多いとされています。これは靴のせいだけではなく、女性ホルモンが関係しているようで、女性が初潮を迎える１３〜１４歳頃と、閉経を迎える４０歳代後半から５０歳代にかけてのこの２つの時期に外反母趾が非常に多く発生するといいます。

■慢性関節リウマチ、脳性小児マヒといった病気に伴って外反母趾が起こる場合

外反母趾の原因には開張足が大きく関わっているのです。直接の原因は開張足によって親指側の中足骨（指の骨から甲部分の骨との間にある並列した５本の骨のこと）が内反（内側に曲がる）することと理解して下さい。

■足の運動

■歩き方を変える

■装具を使う

■靴を変える

■５本指ソックスを履くようにする