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お客様からのご質問 カラダのQ&A

カラダの疑問・お悩み
妊娠中・産後の疑問がある方
  • 後の腰痛の悩み・骨盤矯正初産婦で現在7か月の子育てをしています。 出産前までは腰痛はあまり経験がなかったのですが産後から腰痛が酷く悩んでいます。 現在海外に住んでおり、2か月前に一時国をした際に日本の整体へ2回通いました。腰が軽く歩きやすくなり、むくみも軽減したのでとてもよかったのですが、2週間程でまた腰痛やだるさが戻ってきました。こちらへ戻ってから現地の看護婦さんに勧めて頂いたカイロへ2回行ったのですが、こちらの施術ではさらに腰痛が痛くなり、今後通うべきか悩んでいます。 しばらく日本へ帰宅できないのですが、自宅で腰痛・骨盤をケアする効果的な方法はあるでしょうか。 柔らかいベットで寝ると腰痛の痛みを酷く感じる為、今は床に毛布等を敷いて寝ています。お尻辺りの背骨に強い痛みがあります。 宜しければアドバイスをお願い致します。
  • 産後の腰痛にはいくつかの原因が考えられます。 出産時には骨盤の他、体の関節が緩みます。その関節を支える靭帯や筋肉、腱がありますが、とくにこの「靭帯」が緩むことによって、関節の動く範囲が過剰になり、ストレスが加わるため、痛みが伴います。 それから育児をすることによって出てくる痛みがあります。赤ちゃんを抱っこしたり、かがむことが多くなったり、無理な姿勢をとったり...。思い当たる節があるかと思います。そのような積み重ねが腰に大きな負担をかけてしまっているのです。 また、便秘の方も腸内にガスがたまり背中や腰の神経を圧迫しますので、食事も気を付けてください。 体が冷えると痛みが増すことがありますので、じっくりとお風呂に使ったり、腹筋や背筋を鍛えると腰を支える力が増えるため毎日少しずつでもいいので習慣にしてみてください。 仰向けになり、膝を立てた状態でおへそを覗くように体を起こしてください。無理をせず、ゆっくりでいいので自分のペースで15回を2セット。やはりこの時も、就寝時も堅めのベットか布団にしてください。そして、もしベットでしたら起きる際、体を横にして足を下ろしてから体を起こしてください。腰に負担をかけず起きることができます。 脚がむくんでいたり、張っていると腰も重くなりますので、軽いウォーキングやストレッチをして足を疲れさせないことも大切です。
  • ただいま妊娠4ヶ月ですが妊娠中でも施術は受けられますか?
  • 妊娠中の施術についてお答えします。 施術内容によりますが骨格矯正に関しましては「安定期」と呼ばれる5カ月〜7か月まではかかりつけの産婦人科のお医者様とご相談下さい。 今の時期でしたら、うつ伏せによる施術は出来ませんが、横向きや仰向けでの首・肩・腰などのボディケアコースハンド&ショルダー整体コースはお身体の状態によっては可能ですのでスタッフにご相談下さい。 これからお腹が大きくなってくると日によって体調の変化が大きく出たり、腰痛やむくみの症状が出てくる事がある場合もございます。その症状によって、お客様に一番いい施術をご提案させていただきます。 出産に向けて、少しずつ骨盤がゆるくなり開いてきます。赤ちゃんが出てきやすいようにバランスは整えておきたいですので、座り方に気をつけたり、股関節のストレッチ無理なくゆっくりとしてみて下さい。
  • ホットペッパービューティーを見て予約しようと思っております。 産後3か月です。骨盤がだいぶ歪んでいると思います。 効果ありますか?
  • ホットペッパービューティーをご覧いただきましてありがとうございます。 「骨盤がだいぶ歪んでる」という自覚症状がありますか?確かに出産後は、骨盤が開いており負担が大きく出てきますので、一度診せに来て頂ければ、現在のお身体の状況や、生活のアドバイスをお伝えできます。 日頃の生活習慣によって骨盤の歪みや筋肉のハリやねじれが出てきますので、お辛くなる前にお越しいただければと思います。 産後の体型戻しには正しい骨盤の状態を保つ事と食生活、運動など様々要素がございます。効果の実感は個人差がございますが、悪い癖を正していく事で、お身体に変化はございます。 ぜひ試してみてくださいね。
  • 現在、出産予定日間近の妊婦ですが産後はどのくらい経過すれば施術を受けられますか? また骨盤にまつわる産後の注意点などありますか?
  • 間もなく出産との事で、待ち遠しいですね。まずは出産頑張って下さい。 さて、出産後の施術ですが、個人差はありますが身体が安定してくる1ヵ月〜2カ月頃から施術をしても良いと言えるでしょう。しかし心配でしたら、産婦人科のお医者様に相談してみて下さい。 出産は赤ちゃんの頭を通りやすくする為骨盤が開き、生まれると自然に閉まってきます。 しかしながら、長い間赤ちゃんをお腹に入れていた為思ってる以上にお母さんの腰回りは負担がかかっています。生まれてすぐ骨盤ベルトや、サポートガードルで骨盤を締める方もいますが、痛みを 我慢してまで締めつける必要はありません。これから赤ちゃんにおっぱいをあげたり抱っこしたりで、さらに身体に負担は出てく るかと思いますので、様子を見ながら施術をしていくのが望ましいかと思います。 また、座っている時や立っている時に片方に重心をかけると骨盤が歪みやすくなりますので、意識してみて下さい。
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