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お客様からのご質問 カラダのQ&A

カラダの疑問・お悩み
腰の違和感でお悩みの方
  • そり腰?のようで壁につくと腰には隙間があり、最近では仰向けで寝るのが特に辛いのですが改善方法やアドバイス頂けたらうれしいです。
  • 反り腰タイプの人は腹筋が弱くお腹が出ている人が多く、腰付近におけるS字カーブが強くなっています。肥満などでお腹が迫り出し重心が前に傾くと、それを支えようと骨盤も前に傾斜します。その結果、骨盤付近のS字カーブが崩れ腰が反ってしまいます。同様に腹筋の弱い人も反り腰タイプの人が多くみられますので、腹筋を付けてあげることも重要です。 まず、仰向けで寝るのが辛いとの事ですが、膝の裏に丸めたバスタオルなどを入れてあげると、自然に腰が床についてきますので、辛いときは試してください。反り腰を改善する方法としてできるストレッチですが、仰向けになり、そのまま膝を両手で抱える体勢をとってください。お風呂上りなどの体が温まっているときが効果的です。30秒を3セットから始めてみましょう。きつい方は、片足ずつでもOKです。 また、まっすぐ立った状態でゆっくり前屈をしてみてもいいでしょう。無理せず体が曲がる部分までで大丈夫です。普段の生活としては、女性でしたらハイヒールを長時間履かないようにしたり、運転する方でしたらなるべくハンドルとシートを近づけ背筋が伸びている状況で運転をしてください。 あまり辛いようでしたら、カラダファクトリーの「整体・骨盤調整コース」をお試しください。
  • そり腰で悩んでいます。53歳からでも改善できますでしょうか? ジムに行っているので普通よりは、腹筋、背筋はある方だと思います。
  • 改善はもちろん可能です。 そり腰はいわゆる「骨盤が前傾」している状態です。まずは、骨盤がまっすぐ整えられるよう、歩き方、座り方の意識をしてみてください。 前腿や背中の筋肉が発達すると緊張が続き、筋肉のバランスがくずれ、骨盤が引っ張られそり腰になりやすいので、ジムでは、前腿からお腹にかけての筋肉を伸ばし、背中を縮めるストレッチで筋肉を柔軟にしてからストレッチポールを使ってみると効果的でしょう。 お問合わせ内容を拝見すると外側の筋肉はすでに問題がないようですので、内側の筋肉(インナーマッスル)に集中してみるとよいと思います。また、効果的に筋トレやストレッチを行うためには、まずは骨盤のゆがみ(前傾)を正しい位置に整えてから行う事をお勧めします。 一度カラダファクトリーでお体のバランスを具体的にご相談ください。
  • 腰が痛いなぁと思っていたら、歩いている拍子に突然足の付け根にピキッと痛みが走りました。関係ありますか?
  • 関係があります。 足の付け根は「股関節」と言って、歩く時に必ず使う重要な関節です。股関節を動かす筋肉には、腰と関連性が強い筋肉があります。特に太ももの前側・裏側の筋肉とお尻の筋肉は関連性が強く、柔軟性が足りないと腰痛を引き起こす原因になり、歩く時に股関節に痛みが出たり、違和感が出たりすることもあります。
  • 26歳のOLです。 長年腰痛に悩まされており、整形外科に行ったところ「特になんでもない・・・」と言われました。お医者様にはそう言われても、痛みは続いています。 何か改善方法はありますか?
  • レントゲン等の検査で骨に骨折などの異常が見られなかったため、おそらく「何でもない・・・」と言われたのでしょう。骨自体に異常が無くても、体のバランスが悪く、腰に無理な負担がかかっているせいかと考えられます。 当サロンのA.P.バランスコースでは、問診をした後に、カラダの検査をさせて頂いております。そしてバランスの確認をいたします。症状に合わせた検査をしたうえで施術を行っていくので、安心かつ適切にお体の改善をしていくことが出来ます。 まずは、状態を診させて頂きたいと思いますので、お近くのKARADA factoryにご来店ください。
  • 36歳 男です。 腰痛、左下肢のつっぱり、そして胃腸の不調に悩んでいます。 腰痛は、引っ越しで重い荷物をうごかしたりしたあとから続いています。 整形外科に受診したら、ヘルニアの気があるといわれました。 次第に腰痛だけでなく、左足のつっぱり、痛み、しびれなどが出てきました。 また胃腸の調子がよくなったり、わるくなったりを繰り返しています。 (体重は60→56.57くらいに減りました) 症状からは逆流性食道炎の感じとはじめ言われましたが、その後、 胃カメラなどはしておりません。 精神的に強烈なストレス(現在はそのつらい環境にはないので 大丈夫ですが)と、あと腰を痛めた後のタイミングで、胃腸の調子が 時々悪くなってきました。(いつもわるいわけではなく、ときどきです)。 はじめ胃腸科を受診したうえで、カラダファクトリーに行ったほうが いいのか、あるいは並行して行くでいいのでしょうか。
  • おつらい状態ですね。 片側だけのつっぱりやしびれなどは、ストレスや腰痛の他にも原因が様々考えられますので 出来れば、医師の検査(人間ドックなど)を受けられる事をお勧めします。 カラダファクトリーでは、おカラダのバランスを整える事による体調管理のサポートをさせて頂きます。 お問合わせ内容を拝見した限り、おカラダのバランスも崩れているようにお見受けしますので 一度カラダファクトリーのサロンにてご相談ください。 お医者様と並行してカラダファクトリーをご利用いただく場合は、医師の診断をうけられている旨を、 担当スタッフにご相談ください。
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