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自分でできる健康法 部位別シェイプアップ (顔(ほほのタルミ))

原因

ほほのタルミは、表情筋の衰えが原因です。

解決法

方法(1)
(1)500mlのペットボトルを用意します。
(2)唇でくわえ、上下左右に斜めに一回ずつ引っ張ります、ひっぱりに負けないように反対に力を入れます
(3)次にペットボトルの中の空気をめい一杯吸って7秒間キープします
(4)次にペットボトルの中におもいっきり空気を送り込み7秒キープします

これを1日3セットほどおこなってください。これで顔の表情筋が鍛えられて、ほほのタルミがなくなります。

方法(2)
血行と表情筋を動かす
血行を良くするには、食べ物を食べる時良く噛んで食べれば、自然に血行がよくなりますし筋力も衰えません。
アゴを動かすだけで、小顔とアタマの回転力に効果があります。

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